强化深层核心肌群，提升身体稳定性和平衡感。通过精准的训练方法，激活腹横肌、多裂肌等深层肌肉，打造坚实的身体中心。

提高身体意识，改善姿势，释放压力。普拉提强调呼吸与动作的协调，帮助您在运动中找到内心的平静，缓解日常压力。

通过精确的动作，达到最佳的训练效果。普拉提注重质量而非数量，每个动作都经过精心设计，确保肌肉得到有效锻炼。